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新生儿睡眠的这5个事实,你可能并不知道,却有助于宝宝的睡眠

睡眠可能是对新生儿父母最棘手的问题之一。当我们中的许多人在热闹的夜晚和忙碌的白天工作学习时,婴儿根本不像我们那样打盹。了解这些婴儿睡眠的事实,有助于宝宝睡眠的形成以及好的睡眠习惯。

一些新生儿夜晚玩耍,白天睡觉

许多婴儿在出生时昼夜颠倒。这些小夜猫子白天睡的时间更长,因此晚上的时候可能醒的时间更多。

一个每晚醒来踢腿、吃奶、需要父母关爱的婴儿,会使父母越来越疲惫。这对成年人来说是非常具有挑战性的,因为我们的身体在生理上并不倾向于整夜不睡。

试着在宝宝长时间的睡眠中打个盹,白天/晚上的转换是临时的。随着宝宝大脑和中枢神经系统的成熟,她的睡眠周期会变长,晚上会有更多的睡眠。大多数婴儿一个月左右就能适应家庭的作息时间。

我们可以在夜间创造一个平静、黑暗的环境,让白天的阳光照射进来,以此来帮助这个过程的形成。一位母亲说:白天喂食的时候,我经常和我的宝宝说话,而晚上的喂食则很安静,光线也尽可能少,这有助于帮助宝宝形成睡眠,知道白天与黑夜的区别。新生儿睡眠不稳定且不可预测

在最初的几周里,宝宝可能会像一个大学生在寒假回家一样睡上几个小时。但关键是:在生命的最初几周,大多数婴儿在白天或晚上每次的睡眠时长不超过两到四个小时。

新生儿通常在第一周每天睡14到18个小时,一个月大的时候睡12到16个小时。(因为每个婴儿都是一个个体,所以有些人的睡眠比一般人少一点或多一点。)

不幸的是,即使你的宝宝是个贪睡的人,你可能会发现自己会像一个湿抹布一样整天拖着蹒跚的步伐。在最近的一项调查中显示,71%的新手妈妈睡眠不足是照顾新生儿中最难的部分。

你可以把精力不足归咎于婴儿睡眠的不稳定。“我9周大的睡眠是如此的零散!”一个妈妈说。有时我们会舒适四个小时,而其他时候,她会在一小时内起床。”

相比之下,一些父母对他们的新宝宝睡了多少觉感到震惊甚至惊慌。”一位母亲说:“我9天大的孩子整天睡觉,几乎只有5分钟的清醒时间。”我应该担心吗?”。其实这不用担心,有些新生儿每天睡20小时是正常的。新生儿不需要安静的环境也可以睡的很好

不要觉得你必须在睡着的新生儿周围悄悄地低语或踮起脚尖。”大多数幼儿都能睡在最吵闹、最明亮的地方,他们不需要和我们一样的睡眠环境。

当你考虑到你的孩子刚在子宫里呆了10个月安静的时间,你可能会认为宝宝睡觉的地方不是一个宁静的地方。但其实母亲的心跳、消化系统和其他身体功能的声音实际上很大。

“在我们镇的灯会上,所有的救护车和警车都开过来,鸣着警笛,按着喇叭,我女儿一直在睡觉。她从来没有吓过,”一位婴儿的妈妈说。

许多新生儿在一些重复的声音(如风扇或白噪音机器)的包围下睡得更好。”一位婴儿中心的妈妈说:“我把女儿的摇篮放在我们吵闹的洗碗机旁边,她像做梦一样打盹。”

新出生的婴儿也太小了,无法被房间对面的女人戴的闪闪发光的项链或是想和最近的陌生人玩微笑游戏的冲动所分散注意力。他们只要想睡觉就睡。所以,你可以带着你的孩子出去走走,而不用担心破坏他的休息。

有些婴儿在雷雨中打瞌睡的神奇能力如此之强,以至于父母怀疑他们的孩子是否能正确地听到。如果你担心的话,可以再去做听力筛查。但由于新生儿在出生后不久都会接受听力检查,最有可能的解释是,你的孩子只是“像婴儿一样睡觉”。

尽情享受。当宝宝慢慢长大出了新生儿阶段,会对环境更加敏感,他将开始超越这个“随时随地睡觉”的阶段。然后,噪音和其他干扰确实开始变得重要,你可能会发现自己会悄悄地小声的进出房间。

婴儿有自己的睡眠特性

婴儿不过是一块空白的石板,他们带着自己的睡意来到我们身边。在婴儿的睡眠方式上,确实存在着个体差异,就像成人中有轻睡眠者和重睡眠者一样。

不止一个孩子的父母从很早就看到了这些差异。正如一位有两个孩子的婴儿的母亲所说,“我的第一个孩子睡得很香,但我的第二个孩子辗转反侧,很快就醒了。”

个性也起作用,有些婴儿睡的更坚决,他们会尽可能长时间地打盹,也与其他人更容易相处。

婴儿需要一个斯巴达式的睡眠空间

婴儿在更流线型的环境中睡觉更安全。婴儿最安全的睡觉姿势和空间是靠在一张结实的平板床垫上,上面有一张紧身的床单,其他什么都没有。

没有毯子和枕头的床?对成年人来说,这听起来很冷,也很不舒服,但是穿上合适的衣服,这对婴儿来说是完美的选择。

将可能导致婴儿窒息、过热或以其他方式影响呼吸的物品移出睡眠区域,包括毯子、保险杠、枕头、填充动物或被子。

即使你的孩子还不能安全地睡在你收到的作为婴儿礼物的华丽被子下,你仍然可以从中得到充分的利用。把它挂在墙上,或摇椅的后面,或者让你的宝宝白天在上面玩耍。儿科执业医师雪松,说点小故事,写点小文章,一起学点小知识, 关于今天的话题如果你有什么意见和建议,可以留下评论,我们一起讨论。发文不易,请多多点赞、转发,让更多人知道。

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